HIDRATOS DE CARBONO EN EL DEPORTE

Uno de los principales problemas que presentan los deportistas en consulta en relación a su alimentación, es el déficit de ingesta de hidratos de carbono. Esto afecta de una manera directa a su rendimiento facilitando la aparición de fatiga.

Los hidratos de carbono son fundamentales para mejorar el rendimiento y restrasar la aparición de fatiga. Una manera sencilla de aportar las cantidades de hidratos de carbono adecuadas, es la que se realiza en función de las horas de entrenamiento. Diferentes documentos de consenso así lo aconsejan. Es por esto imprescindible que la supervisión y la adecuación de la pauta nutricional, sea realizada por Dietistas-Nutricionistas especializados en nutrición deportiva.

Si practicas deporte de manera regular, y quieres mejorar tu rendimiento, dejate asesorar por personal cualificado y especializado en la materia. Acude a tu Dietista-Nutricionista de confianza.

 

Jaime Giménez

Director Nutritional Coaching, Experts en Nutrició

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